手机浏览器扫描二维码访问
第十四章 有味道的一天（第2页）
同样极具迷惑性的用词，还有“大冬的”，“不值当的”，“低头不见抬头见”，“给我个面子”，“还是孩子”，“都不容”等等。
最后，“人都死了”。
6则先后槽牙紧了紧，拳头也松开了。
人身处逆境时，比较容听劝。
方淮返回队伍中趴下时，竟然有些兴奋。
等了一早上了，终于等到光明正大趴下的机会了。
没想到，郝成斌开口就是一句令他失望的话。
“我的要求不高，三十个标准俯卧撑！做标准了！腰挺直，只有肩关节和肘关节变化，大臂和小臂做到9o度夹角，不要日！如果谁被我看到偷奸耍滑，重做！…方淮，可以少做点！”
“不用，班长！”方淮立即道。
“这是命令！你几个小时以前才脱力，就做…二十个！”郝成斌的语气不容置疑。
方淮还待辩驳什么，旁边的几个人已经开始盯着他，一副哀求神色了。
再聊下去，别说做俯卧撑了了，撑上就挺累的。
“看清楚我的动作！一会叫你们重做的时候，别说我没示范！”
郝成斌说着，侧对着队列俯下身，再把两手撑，做了一个标准俯卧撑，在低处停下。
“做到这样！算一个！”
说罢，下身贴了一下：“别给我这样！你们要是喜欢日，我就让你们一直趴着！
一个标准的俯卧撑，需要肱三头肌，胸大肌，背阔肌，腹肌，臀大肌，还有腿上的肌肉同时参与！
俯卧撑，仰卧起坐，负重深蹲，这三项，是部队最基础的力量锻炼，你们必须给我做标准！
动作不规范，不仅会得不到应有的效果，而且还会伤害腰椎！”
方淮忍不住翻了个白眼。
俯卧撑之前热身拉伸都没做，抽筋了不算伤害？
郝班长起身，终于号施令：“自己数！”
当场趴下一个。
彭英琪睿。
这货还没做，只撑了几句话的功夫，身体的力量供给系统已经倒闭了。
“报告！”
“报什么告？起来！”郝成斌一把拉住彭英琪睿的腰带，把他拉悬空了。
旁边的已经趁乱赶紧快做了几个。
“陈忠强，6则先，当我看不见是吧？重做！”
一片哀嚎。
方淮第二个俯卧撑这才起来。
“二！”
又缓慢下去，上来，动作平滑，并未休息。
“三！”
方淮感觉太爽了。
此刻手臂传来的力量感，让他觉得充实。
做了十个，郝成斌终于现，方淮做的是慢动作！
而且没什么停顿，身体呈直的一条线，动作非常标准！
这难度，谁做谁知道。
“报告班长，做完了！”
赵兵此刻已经做完三十个标准俯卧撑起身，拍着手，观察其他战友。
现方淮才数到十，眼神自然掠过，看向姜鹏。
姜鹏也已经做了二十二个。
“方淮，别硬撑！”郝成斌皱着眉开了口。
彭英琪睿脸颊惨白，心里闪过数十句带上郝班长全家的亲切问候。
我在兽世的咸鱼生活
现代美艳销售时二夜，穿越兽世，与翼虎族少主明，相识相爱。两人生活中，会擦出怎样的火花？时二夜能否带着爱人，回到现代文明社会？且看我一一道来！...
仙子别发癫，我能修复万物
…可修复一切破损朽败之物，包括但不限于法宝灵根灵脉，甚至是人的灵魂江阳魂穿到一个修炼者为了利益你争我夺，妖魔鬼怪横行的世界。前身被心爱的‘白月光’设局导致重伤而身死道消，魂穿到此的江阳凭借穿越带来的，极限求生反杀。就在江阳来到密林中挖坑处理手尾之时，一道美艳身影从天而降，美眸之中满是癫狂的看着江阳。看着对方双眸之中的癫狂之意，江阳脸色略显僵硬，勉强露出僵硬的笑容仙子，我若说，我只是帮人收尸的，你信吗？吼！！卧槽！仙子，你干嘛呀？哎哟！话说，这种美女，开口应该让人很舒服才对？怎么乱咬人啊？！...
穿越：王爷，快登基，我赶着回家
作品简介关于穿越王爷，快登基，我赶着回家白灵，现代一个平凡的医生，穿越千年，激活异能芯片，习得精湛的医术和高深的武功，横行于四国和江湖。轩辕宇，轩辕国凌王，武功深不可测。为人冷面寡言，却最重情义。白灵因完成任务需要，潜伏在轩辕宇身边，协助他解除各种危机，却不料被这个腹黑却又专情的人经常骚扰，上演了一场你进我退的爱情追逐戏灵儿，本王时时刻刻都在想你。想你就如心跳一般，除非心脏停止跳动，否则想你就不会停。某王摸着自己的胸膛，深情地说...
全民转职：万倍增幅，我的技能全是禁咒
作品简介提供全民转职万倍增幅，我的技能全是禁咒全文免费阅读，最新最热全民转职万倍增幅，我的技能全是禁咒全文免费阅读在线阅读，全民转职万倍增幅，我的技能全是禁咒全文免费阅读完整版非常精彩，魂穿异界，林寒来...
四合院：开局拒绝阎埠贵
简介关于四合院开局拒绝阎埠贵他，穿越到四合院，成了个不存在的人物。激活了系统，又获得了神秘空间。他在空间种种种的同时，还有系统分任务。简直不要太惬意，但是，生活太好，却又遭到众禽的嫉妒...
金丝雀她不想续约了
简介关于金丝雀她不想续约了脑回路清奇大总裁Vs三观清正通透小翻译沈星冉为了救弟弟，给时晏当了一年的金丝雀。一年到期，沈星冉却不愿再续约了。时晏好马不吃回头草，沈星冉，走出这扇门，你以后就别想回头。后来，时晏我不属马。...