手机浏览器扫描二维码访问
0048 融入健身房加更2求追更（第2页）
“不错，不错，还有五组，每个器械六组，这个重量看来不太适合你，少个五公斤吧。”黎宛凝浅浅一笑，俯下身又换了个重量。
少了五公斤，一样是轻松拿捏。
但后头，黎宛凝一口气减了十公斤，也算还好，陈俊能做五六个。
但就是死活拉不上去了，感觉要废了的感觉。
“可以喊出来嘛，拉不上去就喊出来咯，健身房大家都喊的。”黎宛凝捂着嘴坏笑着，手机顺带拿出来录了个视频。
陈俊已经带上痛苦面具了，真的是难搞。
“我记一下重量，下一次练背开始就是这个重量，比较合理，简单休息，换下一个项目。”
“黎教练，力量训练怎么这么痛苦？我的天，现在看来跑步虽然无聊，但不至于让人这么折磨啊！”陈俊离开器械，双手叉腰，抱怨道。
背真的很酸，但这就是练到位的一个特点。
“雕刻一个完美的身材，少说五年起步好吧，没那么轻松的，你看看力量区那些锻炼的很好的男生，起码是训练七八年了，才有这样的成果的。”黎宛凝示意陈俊看一看健身房内的其他会员。
自卑了，自己确实有些弱鸡了。
“好。”陈俊点头，锻炼有钱，还要啥自行车呢，一个大男人多矫情。
二人稍微休息一下，来到了龙门架底下，就是玩高位下拉器的，这玩意练背效果很强。
所以呢，陈俊又带上了痛苦面具，比之前引体向上更加痛苦。
有好几次，黎宛凝都帮忙拉了一下。
陈俊也是会开始叫起来了，正式融入健身房了，不叫健个锤子身！
划船器也玩了六组，终于是结束战斗了。
“好了，今天的训练就到此为止了，陈俊跟我去休息区吧，筋膜枪放松一下，吃个饭就能圆满结束啦。”黎宛凝浅浅一笑，走在了前头。
陈俊现了，黎宛凝还是太过亮眼了，健身房里头的男同胞是真的扛不住啊，训练过程中也有男生过来加黎宛凝的微信的，不过被她拒绝了。
训练穿搭毕竟比较清凉，男生看着上火很正常的，加上她魔鬼的身材，顶级的颜值，谁都受不了。
又是熟悉的休息区呢，陈俊摆烂了，找了个瑜伽垫躺着了，黎宛凝半跪着，慢慢用筋膜枪帮陈俊放松肌肉。
“越来越好了呢，明显肌肉线条清晰了一些。”黎宛凝撩了一下耳后的头，喃喃着。
“陈俊绝肌肉线条，懂不？有没有爱上？”陈俊坏笑了一下，打趣道，也是网络上的一个小梗。
“这还绝肌肉线条……有些无力吐槽。”黎宛凝苦笑了一下，没太懂这个梗啥意思。
“算了，不扯这些了……黎教练，晚上方便不？我想泡泡浴了。”陈俊看着黎宛凝的美眸，很是认真。
“你这家伙，有诚意嘛？有诚意的话让你去。”黎宛凝托着下巴，问道。
啥是诚意？
纾春
少女身，熟女心前世，崔礼礼守着贞节牌坊熬了十八年，熬到看两只苍蝇，都羡慕它们成双成对，她被困于逼仄内宅，香消玉殒。终于，老天也看不下去，让她重活一世京城富的千金，还谈什么婚论什么嫁？若问崔礼礼名字这辈子还有何念想没玩够！一定要离那个掐自己桃花的男人远远的！...
开局天降正义，我竟被FBI盯上
简介关于开局天降正义，我竟被FBI盯上作者我安排了你穿越李子书太好了作者还是个富四代，身价过十亿美刀李子书真棒作者还给你一个名为天降正义的金手指，打击犯罪就能获得奖励李子书那么说我就像钢铁侠一样是个有钱的正义化身。级英雄作者没有那么夸张，你还是大集团老板，唐人街的领袖。李子书越来越期待了作者就是有点问题李子书没事，其他都是小问题作者作为圣洛都最大的华人家族领，龙头，你一出场就被FBI盯上了李子书你让我一个龙...
温如歌战南霆
上一世错信渣男把自己害死了，付出一切换来凌迟的下场。重来一世，她亲自揭开渣姐虚伪的面孔，撕开渣男的伪面目。顺手把她上一世辜负之人，捧在手心里宠着。这一世，绝不负良人分毫。...
阮乔陆野
阮乔陆野阮乔陆野陆野阮乔陆野阮乔阮乔陆野...
渣爹别虐了，妈咪早不要你咯
结婚两年，沈清欢是御氏总裁御北霆的太太，也是沈家的假千金。在这段感情里痛彻心扉，丈夫冷漠，婆家不喜。她占了真千金的御太太位置，被人诬陷出轨怀了野种。更是在真千金自导自演受伤的时候，她的丈夫只冷冷质问为什么推她？她早产命悬一线，生下三个宝贝，带着孩子远走高飞，再也不见。五年后，她带着两个萌宝荣耀归来，却看到她早夭的那个宝贝竟然在她的前夫御北霆身边。这次她不会再软弱了，她要夺回自己的孩子，什么豪门财阀她统统不稀罕！没想到那个渣前夫却慌了，将她死死抵在墙角，抓着她的手腕红着眼睛颤声说清欢，别不要我！渣爹别虐了，妈咪早不要你咯...
满级太后不想宅斗只想咸鱼
作为前世的太后，主掌天下，贺穆萱重生了。变成辅国将军府六小姐，庶女一枚。厌倦了宫中的生活她，再也不想参与到宫廷斗争中去。她只想当一只咸鱼，依靠外祖父留下的百草集，学习医术，享受救治百姓带来的成就感。可惜，无说不在的斗争，将军府各种仇人的暗害，让贺穆萱被迫入宫选秀。我真的不想玩宫斗啊！满级太后不想宅斗只想咸鱼...