手机浏览器扫描二维码访问
第一百零七章 给我抽她（第4页）
一次别样的早餐渐渐结束。
张楚河将前两天下雨被韩迪收回屋里的垫子拿到露台，夏兔则跟韩迪一起收拾起碗筷。
两人凑在瓷碗池洗着碗筷，夏兔小声戏谑道“今天牛奶味道不错吧。”
再没外人。
韩迪气急败坏在夏兔身上使劲掐了下，惹得夏兔笑个没完。
犹如商量好一样。
等到两人到了露台，却都是一脸正经之色，谁也看不出来两人刚才暗有所指多黄。
晨光，照在人身上暖暖的。
依照往常一样。
张楚河北朝太阳，和两人迎面而战。
因为昨晚体会到控制呼吸和肌肉带来的好处，于是这家伙特别认真，吸气，提肛，下沉，一丝不苟锻炼着身体的肌肉和控制力。
韩迪就惨了。
站在张楚河对面，怎么都定不下心，完全找不到状态。
夏兔是个很严苛的老师。
一看韩迪不走心，拿着晾衣杆，狠狠说道“专心点，不专心，就别怪我拿着棍子抽你。”
可怜韩迪当着张楚河的面不敢作，却依旧找不到状态。
夏兔将手里的晾衣杆递到张楚河面前，说道“张楚河，你来帮我看着，她要是不专心，你就替我抽她。”
啊！
怎么扯到我头上了。
呆呆接过面前的晾衣杆，张楚河心里复杂极了。
夏兔却不管这些，活动了下身体，扎下了马步，身体轻微地一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。
人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”
马步，马步。
所谓马步，就是人从马儿奔走骑马时领悟出来的锻炼方法，也是锻炼下盘稳固的基本功。
所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。
但久蹲，对膝盖伤害很大。
因此马步在蹲时一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚趾一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来。
膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹，就是起劲。
张楚河看着夏兔光着脚，嫩白的脚掌跟鸭蹼一样五指松开却紧紧抓着垫子，人上下起伏的同时，能看到她大腿肌肉放松，而腰像是坐在什么东西上一样，小腹鼓起了九道隆起的腹肌。
而随着她下伏，大腿上的肌肉瞬间隆起一道弧线，肚子上的腹肌又神奇地消失了。
怪不得自己顶不住！
张楚河心里又是窃喜，又是感觉压力巨大。
自己要是不努力，这辈子怕是都别想翻身听歌唱了。
过了十分钟。
夏兔站好身子，看了一眼韩迪，现这小妮子居然还找不到状态，于是呵斥道“张楚河，给你棍子是干嘛的？给我抽她。”
这.......
张楚河不想打韩迪的。
这么娇滴滴的小姑娘，一棍子抽下去，还不得抽哭。
可心里，终究是对夏兔的严厉有些害怕，只好拿着棍子抽在了韩迪屁股上。
啪！
没舍得用力。
夏兔看得忍俊不禁，却绷着脸骂道“早上没吃饭啊，不会使劲点？要不要换我教教你怎么抽？”
那还是算了吧。
啪！
张楚河手里的棍子，加重了力道，抽在了韩迪身上。
可怜韩迪差点被打哭，眼神幽怨至极，心里恨死张楚河这个混蛋了。
居然打这么狠，都不知道心疼一下自己！
喜欢生活系神豪从重生有老婆开始请大家收藏生活系神豪从重生有老婆开始本站更新度全网最快。
八零之好运暴富
都说八零年代好，八零年代幸福指数高。对此，从末世穿越而来的梁好运表示双手赞成。只是她的新身份有点问题，三岁没了爹，四岁娘改嫁，克死爷爷奶奶，十里八村的人都说她是扫把星投胎，谁沾上谁倒霉。张跃民体...
这次我要做执刀人
热血风格，沙场开局。魂穿边境士卒的他不想再做别人手中的刀，他要做执刀的人，为此而努力修炼拼杀。沙场上同生共死，修行路生死自负。PS热血向，非黑暗文，偶尔来点小温馨。...
荒年恶婆娘，我有万能超市
作品简介关于荒年恶婆娘，我有万能市业界着名神医钱木木，一朝猝死，穿书成反派的恶毒娘亲。正值荒年，这个歹毒亲娘不好好养家糊口，反而嗜赌成性，处处掐尖要强，还对几个孩子生死不管。最关键的是，书里边两个反派为爱疯批起来，连自己亲娘都可以搞死的那种系统还跳出来蹦哒，说要纠正反派的性格。又是荒年，又是养娃的。还要纠正两反派的心性。直接把钱木木给干懵了。但来都来了，总不能撂担子不干。度过干旱，熬过雪灾，挺过洪，治过蝗虫，熬过逃荒...
穿成九尾狐后，我被仙尊宠上天
简介关于穿成九尾狐后，我被仙尊宠上天前期咸鱼后期日天日地九尾狐受x外冷内热后期病娇美人仙尊攻车祸后再睁眼，云舒玉现自己穿成了人妖混血的废柴狐狸。不仅如此，他还有早逝的妈失踪的爸，标配主角开局。可惜他并不是主角，苦修百年无果后，果断跑去凡界养老。没曾想到了凡界，随手养的猫是居然是神兽，泡个温泉都能遇到大能残魂收徒自己也不是什么废柴，而是万年难遇的天才，就连在菜地里捡到的道侣都是仙尊！可为什么这仙尊是个修无情道的剑修啊！自己都修仙了，还是躲不掉上岸第一剑，先斩意中人。为了不被证道，云舒玉决定放弃一棵树去热爱整片森林。结果，外人面前冷若冰霜的仙尊对他柔声开口我不修无情道。他信个鬼！我可以下天道誓言。云舒玉居然是真的。可惜不用吃苦又有人疼的咸鱼日子没过几天，突然冒出个亲叔叔，说他亲爹是个想要一统天下的大反派，他娘没死，也不是什么普通人。对此，云舒玉表示难不成他真是主角命？（ps攻受性格多少都有点疯，受明着疯，攻暗着疯。受刚开始颜值和资质被封印了，看起来只是清秀，解除封印之后会变漂亮，资质牛）...
宝可梦：成神之路
简介关于宝可梦成神之路原书名。北省，秦市。作为华国四大水系精灵之乡，沿海的秦市有着得天独厚的培育优势。可这样的地方，却走出了一名立志要成为火属性宝可梦大师的少年。杨光拂了拂肩膀上军装徽章的尘土，眼神镇定而又充满了杀意。他孤身一人，看着前方的米国精灵部队，丝毫没有畏惧之色，反而露出了淡淡的微笑。只来了这么点人么随着他的感叹，身旁的一只人型宝可梦瞬间释放出了滔天的怒焰！既然来了就都别走了吧...
重生后我成了反派大佬
物流港爆炸，让许向阳的命运生巨大改变。再次睁开眼来到特殊年代由她变成他也就算了，怎么还是村里有名的盲流子你要悄悄种田经商，然后震惊所有人于是猫嫌狗弃的家伙，转眼成了万元户富一代。许向...