韩三千小说

手机浏览器扫描二维码访问

第110章 特训(第2页)

张伟看过众人,继续说道:“这套动作,跟呼吸法结合,会有莫大的好处。接下来,很简单,就是跑步,要求不用技能,绕着咱们驻地跑就是了,跑够半小时,回到这里。”

人与人的体质不一样,所以张伟也没有规定距离和度,就让跑个半小时。

张伟率先跑着,几个负责人率也跑了起来,接着是红叶的老团员,其他人也跟了上去。

旁边这四位大人物,相互看看,也跟了上去。

这一跑起来,体质的差别就很明显了,其中最差的,不是那些生活职业者,而是理查德这位七转的高手。年纪大是一方面,更主要的是,作为一个法师,高移动使用技能瞬移,已经是刻在骨子里的东西了,现在不让用技能进行奔跑,让理查德有种不习惯的辛苦。

半小时跑步,说长不长,说短不短,都回来了,那些战士类职业的好汉们,自然是精神抖擞,其他人都气喘吁吁,而理查德则是有些狼狈了。

“看各位都有些累了,那一起休息下吧。”张伟脸上浮现起恶魔的笑容。

看见这个笑容,江丽彤就知道,接下来的事情肯定更苦更累。

果然,就见张伟双腿分开,略大于肩膀,双脚微微外八,膝盖微微内扣,蹲坐在空气上,“各位跟我一样,坐着休息会吧。”

各位有样学样的,也蹲了下来。

前几秒还好,后面的酸痛感逐渐袭来,加上刚刚跑步结束,有不少人摇晃着向后摔倒。

“摔倒没关系,咱们起来了继续嘛。”张伟微笑着说道。

此时的众人,也明白了什么叫恶魔的微笑,晃着双腿,继续蹲着。

张伟也蹲着,并未起身,看他蹲的稳稳当当的,其他人也就不好抱怨,一起蹲着。

扎马步,属于桩功的一种,各个门派的姿势也各有不同,但是内核都是练习下肢肌肉群,现在张伟所教授的,叫做无极桩,是太极拳的入门桩功。

这个桩功,在张伟看来,更有用的,是对精神的刺激。

跑步结束后,腿内多多少少会有些乳酸堆积,这个时候再去站桩,这种酸痛感就会疯狂累积,更为妙的是,这种酸痛感,并不会是断胳膊断腿的大痛,而是如同蚂蚁咬人一般,每次都很轻,但是又让人无法忽略,似痒非痒,似痛非痛。

人体很奇妙,在特别疼痛的时候,人体会大量分泌肾上腺素,以此来屏蔽痛觉,而这种酸痛感,恰恰是小于这个分泌的阈值,所以只能靠着意志力硬生生的挨过去。

短短十分钟,众人感觉如同过了几年,那些战斗职业中的好汉,也有几个已经是眼泪汪汪的,觉得自己受不了了,甚至想砍了自己这一双腿,让疼痛来的猛烈些,别这么折磨人了。

“可以了。”张伟缓缓站起,身形不摇不晃,下面则是倒了一片,能继续站着的人并不多。

“这个马步,循序渐进,希望各位以后可以蹲长一点,蹲个一两小时。”张伟真诚点祝愿道,下面则是一阵哀嚎。

之后,便是简单的踢腿活动,缓解一下腿上的疲劳。

之后,又是一项十分折磨的事情,压韧带。

张伟教的方法是软开,不是硬扯,但就算如此,也折磨的众人够呛。

像刺客格斗这类的职业还好,本来灵活性就不错,法师和盾战士这种站桩较多的职业,可就是遭罪喽。

一阵折磨过后,到了中午。

“各位,今天就到这了,今天教的这些,都是对呼吸法的辅助,呼吸法才是其中的关键,希望各位可以认真修炼,在某一天,也许会用得上。”张伟在台上说道。

知道缘故的人,自然是应是,不知道的人,这一场下来,也多少能感觉到自己身体中的变故,也是点头。

散了后,江北城和赛巴斯走在回去的路上,突然江北城开口说道:“张先生真是大德。”

赛巴斯赞同的点点头。

热门小说推荐
西游:请左护卫斩妖!

西游:请左护卫斩妖!

取经路上的妖怪,不管根脚在哪里来自何处主人是谁!来了就不要走!抓住就不会留!逃走虽远必诛!西游请左护卫斩妖!...

穿书小萌新的懵圈生活

穿书小萌新的懵圈生活

好消息林蕴蔓一瞬之间成了传说中的富家千金坏消息她穿成了小姐妹小说里的大怨种,她家的钱以后都要被她拿给男主嚯嚯好消息母胎单身狗林蕴蔓终于要有甜甜的恋爱啦坏消息按照剧情,她的新晋男友快嘎了好消息林蕴蔓怀崽了坏消息但其实她只是个送货的?好消息算了,随缘吧。林蕴蔓穿进了自家闺闺写的小说里,成为紧追着男主送装穿书小萌新的懵圈生活...

空间:穿越古代当富婆

空间:穿越古代当富婆

简介关于空间穿越古代当富婆白灵儿意外穿越到古代,没想到刚穿越就变成了孤儿,家里穷困潦倒,连吃饭都成问题没关系,既然我来了,这都是小事。于是,她在这里种田开店做生意,逐渐走上富婆之路。正当混的风生水起时,京城的唐将军找了来,仅凭一块灵玉她瞬间就成了唐将军府的大小姐!白灵儿还未反应过来时,又一个惊天消息传了来福满楼的东家竟然是殷北朝赫赫有名的黎王殿下!黎王殿下死皮赖脸的凑上来灵儿,做我的王妃好不好!白灵儿唇角微勾,做黎王殿下的王妃似乎也不是不可以!但是,做王妃也不影响她成为富婆!...

科技传播系统

科技传播系统

罗修,一个杂役院弟子,天生的废物,直到有一天,他偶然间得到了一个来自异界的系统,为他打开了新的天地,也为他的修炼带来了天翻地覆的变化,看他一步步走向虚空,走向宇宙,走向无尽的未来。精彩内容期待您的关注!科技传播系统...

校园全能高手

校园全能高手

受尽别人白眼,在人生的低谷之际,季枫得到了未来的科技产品,拥有了神奇的能力,从此他的人生变得不再平凡!透视功能,赌石无往不利。未来科技,让季枫成就商业帝国,训练系统,成就非凡身手季枫的人生,变得无限精彩!小说关键词校园全能高手无弹窗校园全能高手txt全集下载校园全能高手最新章节阅读...

主角商渺盛聿完整版

主角商渺盛聿完整版

作品简介商渺从十八岁开始跟着盛聿,她自信满满,总以为自己在他心里是不一样的。直到后来,盛聿带回来一个姑娘,又软又娇,像极了那年的她。...

每日热搜小说推荐