韩三千小说

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第647章 这样的训练方法（第1页）

司机前来打听坑里挖到了什么没有？

刘金生觉得司机有些的怀疑，于是对着司机说道：“都是些烂石头，也没有什么。”

“今天咱们还要继续挖下去吗？”

“这几天大家都比较累，我看今天就不必继续继续挖下去了吧，等着明天再继续开挖。”

王有龙对着挖机师傅大声的说起来，让他们今天就好好的休息一下。

挖机师傅只是随便的问一下，没有问出什么原因来也就自然的走了。

“刘金生这事情一定要保密，就你知我知，其他人的是不知道这事的。”

王有龙对着刘金生说道，希望他保守马踏飞燕的事情。

“你就放心吧，这些年来你干的哪样事情，我跟你说出去过？”

“走，我们去看看余得水他们那边的情况怎么样？”

王有龙同刘金生把马踏飞燕彻底的弄好之后，走出了办公室，然后一起前往足球场看余德水怎样训练王帅他们去了。

来到训练场，王有龙看到余德水正在教王帅他们做着训练，所有的队员盘腿而坐，正在不停的拍打着大腿。

“这样拍大腿有用吗？如果拍大腿都能解决问题，那咱们的足球早就飞黄腾达了。”

“这你就不懂了，这拍大腿有助于缓解肌肉的酸痛和疲劳，不行，你坐下来试试？”

“真的疗效有这么神奇吗？”

“肯定有这么神奇啦，你要是不相信你尽可以来试。”

听余得水这么一说，王有龙学着坐下来，开始同他们一起拍起大腿来。

通过一阵的拍打之后，王有龙觉得整个腿部的肌肉的确没有那么酸痛，对着余得水说道：“呵，还真有你的，没想到你还会这些足球外的信念方法。”

其实这拍大腿也没有其他的意思，无非就是一个缓解疲劳让肌肉放松的培训。

除了拍大腿，他们还进行了深蹲，腿屈身以及厢式跳跃和举哑铃，原地不断跳跃等，无非就是把腿膊的肌肉力量给锻炼起来。

王有龙在场地里跟着他们锻炼，这一下午锻炼下来，自然是收获不少。

快到收班的时候，王有龙对着余得水说道：“我看今天就练到这儿吧，你没看队员们都很疲劳吗？”

“要想把大家的耐力搞上去，也没有办法，只有让大家进行这周而复始的训练，咱们一刻也不能松懈下来，要是松懈下来，整个人就废了。”

“这一点我也清楚，但是咱们还是要劳逸结合。”

王有龙说完，招呼着大家歇了下来，然后同余得水一起走出了训练场里。

“听说你又在准备挖游泳池，还有建旱冰场等运动场地？”

他们走出训练场地的时候，余得水对着王有龙问了起来。xＱqxs八.

“咱们山上这么多地皮，不好好的利用起来，岂不是觉得可惜了吗？”

听到余得水这样的问自己，王有龙拍了拍余得水的肩膀，对着余得水笑着说道：“咱们得利用这山上的地皮干一些大事情。”

“你还真的会折腾，大半年时间过去了，山上的场地越来越宽，而且声势也越来越大。”